HJELP - hvordan håndterer jeg dama mi?
“Jeg lister meg rundt og lurer hva på hun vil jeg skal si eller gjøre”
Vennlighet - Trygghet - Tydelighet -
Vennlighet - Trygghet - Tydelighet -
I det første tilbudet i Visdomsarkivet, gir jeg støtte til menn - som kjenner seg igjen i noe av dette;
Jeg får stadig høre at jeg ikke leverer og at jeg må endre meg
Jeg skjønner meg ikke på henne - det blir så komplisert
Jeg trekker meg for å unngå bråk og dårlig stemning
Hun vil at jeg skal gjøre ting på hennes måte og jeg famler
Jeg vet ikke hvordan jeg skal svare - blir feil uansett hva jeg sier
Det blir oftest på hennes premisser og jeg er lei av å tilpasse meg
Jeg ønsker bare fred og harmoni – er det ikke mulig?
For deg som vil bryte et mønster og bli en bedre utgave av deg - til beste for dere begge. Vil ta ansvar for et likeverdig, godt og levende parforhold, og ikke la det gå så langt at dere glir fra hverandre eller du risikerer å bli dumpa.
Lær å kommunisere VENNLIG, TRYGG OG TYDELIG (VTT) i møte med din partner
-
Han vet at du er god nok ved å være seg selv
Han vet at han ikke er ansvarlig for hennes følelser
Han skal ikke fikse eller reparere henne
Han aksepterer ikke kjeft og anklager
Han tar hensyn, uten å tilpasse seg negativt
Han tar initiativ til en balanse mellom familietid, partid og egentid
Han sier fra om det blir for mye opphenting av gammel dritt fra historien
Han lister seg ikke rundt henne og lurer på hva hun vil at han skal si eller gjøre
Han trenger ikke forsvare eller anklage
Han uttrykker behov som ønsker ikke krav
Han spiser ikke kameler
Han sier nei til å være «søppelkasse»
Han tillater ikke å være hennes forandringsprosjekt
Han står ikke med lua i hånda
Han tar initiativ og inviterer på aktiviteter som gjør godt for forholdet
Han bevarer roen og blir ikke smittet av dårlig stemning
Han har en tydelig innestemme
Han ber ikke om lov til å være seg selv
Han tar 100 % ansvar for forholdet
Han forstår at han er halvparten ansvarlig for dårlig kommunikasjon
Han opererer ikke med skyld, men ansvar
Han vet at han ikke er feil, selv om han ikke kan levere på alle behov og forventninger
Han sier fra om han opplever seg dårlig behandlet
Han tåler uenighet og forstår at det av og til blir konflikt
Han trenger ikke hennes aksept for å gjøre ting på sin måte
Han forstår at hun svinger emosjonelt og tåler det
Han vil ta grep for å få det forholdet han ønsker seg.
Hjelp - jeg kommer hjem fra jobb og hun er ikke i godt humør….
Eksempler på situasjoner som du kan oppleve og tips til hvordan du kan håndtere det med VTT;
Minner om at du ikke kan levere inn på alle behov og forventninger og at du ikke er feil, selvom hun er sur. Prøv å ikke ta det personlig, men aksepter at hun er en normal kvinne med følelser. Prøv å ikke la deg smitte.
Sliter du med følelsen av å ikke være god nok?
Dine behov er like viktige som hennes. Ved å uttrykke deg tydelig og vennlig, er det lettere å bli hørt og respektert. Ekstra hensyn til behovene øverst på 1-10 skalaen
"Dette er viktig for meg og jeg trenger at du tar hensyn til meg!"
Jeg blir ofte kritisert og korigert for hvordan jeg gjør ting…
-
Gjør dette:
Ikke dette:
-
-
Description text goes here
Hvis du aksepterer dine behov, grenser, følelser og reaksjoner, er det lettere å få tak i følelsen av å VÆRE GOD NOK!
Når vi ikke kjenner oss gode nok, blir det ofte konflikter og vanskelig kommunikasjon
Det er litt vanskelig å uttrykke hva jeg ønsker..
VVT: "JEG TRENGER Å VÆRE MEG!"
“JEG TRENGER Å GJØRE DET PÅ MIN MÅTE!
Ikke tillat å bli kjeftet på!
Hvem står bak Visdomsarkivet?
Jeg Nina Sontum er utdannet Gestaltpsykoterapeut og har jobbet som parterapeut i snart 30 år.
VISDOMSARKIVET
VISDOMSARKIVET
Om du vil ha støtte til å styrke eller finne din VTT stemme, setter jeg opp nettgrupper for menn som er i samme situasjon. Der kan du bare lytte og bli inspirert eller være aktiv og stille spørsmål.
Send meg en melding om du kan være interessert i å være med i en sånn gruppe.